Allgemeine Tipps für das Lernen
Bewegung
Körperliche Fitness ist eine wesentliche Voraussetzung für erfolgreiches Lernen.
Der natürliche Bewegungsdrang des Menschen soll unbedingt gefördert werden.
- Sport und Bewegung im Freien
- kinesiologische Übungen
Ernährung
Körper und Geist werden durch eine ausgewogene Ernährung optimal mit Nähr- und Wirkstoffen versorgt.
- leichte energiereiche Kost (kohlenhydratreich, ballaststoffreich), viel Obst und Gemüse, Joghurt, Vollkornprodukte
- ausreichende Flüssigkeitszufuhr (am besten Wasser oder leicht gesüßter Tee bzw. Fruchtsäfte), mindestens 5 – 6 Gläser pro Tag
- Pausen nach größeren Mahlzeiten
- kleine energetische Zwischenmahlzeiten, damit der Blutzuckerspiegel nicht zu stark absinkt
Arbeitsplatz
Die Umgebung ist für das Lernergebnis von wesentlicher Bedeutung.
- den Raum gut durchlüften, um eine optimale Sauerstoffversorgung zu gewährleisten
- ausreichend Platz
- ergonomisch gestaltete Sitz- und Schreibgelegenheit
- Beleuchtung, die keinen Schatten wirft (bei Rechtshändern am besten von links kommend)
- Arbeitsmaterialien in Reichweite
- Ablenkung durch Lärm vermeiden (zu laute Nebengeräusche, spielende Kinder)
- leise Hintergrundmusik kann sich konzentrationsfördernd auswirken
Barockmusik macht offen und aufnahmebereit, gleichzeitig Affirmation: „Ich werde das, was ich jetzt lerne, immer behalten!“
Arbeitszeit
- auf den persönlichen Rhytmus achten
- ausreichende Pausen einlegen
- die Dauer der Lerneinheit nicht zu lange gestalten
- In den letzten fünf Minuten der Lerneinheit Entspannungsmusik hören und dabei die wichtigsten Stichwörter wiederholen
Lernmaterialien
Mit abwechslungsreichen Lernmaterialen und -methoden wird ein Lernen mit allen Sinnen möglich
- Hören und Nachsprechen
- Oberflächen ertasten
- Geschmäcker und Gerüche erkennen
- …
Übungen zur Erhöhung der Konzentration
- Bauchatmung (löst Stress)
- Progressive Muskelentspannung
- Phantasie- und Traumreisen (Reale Dinge mit Dingen, die ich gerne hätte, kombinieren)
- Intensive körperliche Betätigung (Joggen, Tanzen, …)
- … uvm.
Rituale
- wiederkehrende Verhatlensmuster geben dem Kind Sicherheit und sind beim Lernen besonders wichtig (z.B. auch für die Angstüberwindung)
- Bewegungsübungen
- Wasser trinken